更年期障害と健康

更年期の「のぼせやほてり」といった症状に対して、一見正反対に思われる「手足や腰の冷え」といった症状も、更年期障害に多い症状の１つです。そして、更年期になると冷えを訴えるケースはさらに増加してしまいます。
つまり、更年期の冷えは、のぼせやほてりなどを伴うことが多いのが特徴といえます。一般に、更年期になって症状がひどい人は、若い時から冷え性で悩んでいた人ほどその傾向にあるようです。冷えもほてりも自律神経の失調による血行障害ですので、これらの解消のためにも、軽い運動をするなどして、日頃から血行をよくする生活を心がけるようにすると良いです。また、冷え性の解消には、マッサージや指圧、温灸、漢方薬などを利用するのも役立ちます。