更年期障害と健康

更年期に見られる症状の一つに、高血圧があります。更年期の高血圧には、エストロゲンの減少が関係していると言われています。エストロゲンの分泌を調整するのは視床下部ですが、更年期になり、エストロゲンが減少し始めると、視床下部は、エストロゲンの分泌を促すことに集中するようになります。同じ視床下部で調整されている自律神経は、その影響を受けてしまい、不安定になると考えられています。このため、自律神経によって調整される血圧も不安定になり、高血圧の症状が出る場合があると言われているのです。このような仕組みによる、更年期の一過性の高血圧の場合は、更年期の時期を過ぎ、体調が落ち着くに従って、安定していくことが多いようですが、まれに本格的な高血圧となってしまうケースもあるようですので注意が必要です。

若年性更年期障害の予防と改善のためには、食事に気をつけたり、適度な運動をしたりなど、日常生活に気を配ることが大切です。そのほか、若年性更年期障害の予防と改善のために、できることはあるのでしょうか。若年性更年期障害の主な原因はストレスだと言われています。このストレスを軽減することが、若年性更年期障害の予防と改善のために必要です。ストレスの解消のために、ハーブのよい香りでリラックスするという方法をお勧めします。カモミールやゼラニウムは、イライラや、体の疲れをとる効果があると言われています。また、ユーカリやセージは、すっきりと心身を整える働きがあると言われています。ハーブ自体が持つ有効成分だけでなく、ハーブのよい香りが、精神的な安らぎをもたらすとも言われています。自分の好みの香りのハーブで心身ともにリラックスさせ、ストレスから来る若年性更年期障害の予防と改善をしましょう。

更年期障害って年齢に関係ないらしい・・・更年期を健康に生き生き過ごそう！